witam, mam pewien problem i z tym wiaze sie moje pytanie od pazdziernika zaczalem cykl na cp + mono + gainer1, w polowie listopada musialem zaprzestac cykl z powodu goraczki i ogolnego oslabienia organizmu. Postanowilem, ze zakoncze tez na tym cykl, poniewaz pucha cp i tak byla pusta, a na samym mono nie bede ciagnal tydzien czy max 2. Stad tez [...]
[...] bo zepsuł mi się samochód więc będe ćwiczył jak do tej pory. A od przyszłego tyg wprowadze sobie nowy schemat i jeśli fundusz pozwoli mam nadzieje że będe też mógł zacząć cykl na cm3 + saw. Zastanawiam się też nad małymi zmianami w treningu klatki gdyż przez ten 2 miesięczny cykl jest ona lekkim priorytetem. Chce zwiększyć jej siłe i mase. [...]
[...] powięzi biodrowo-piszczelowej. Najbliższy okres dużo pracy nad mobilności i rozbijaniem tego dziadostwa. W między czasie dam odpocząć plecom i zrobię sobie 6cio tygodniow cykl na belt squat i metodą odwrotnej piramidy. Zobaczymy czy coś czwórek zbuduję ;-) podobnie będę walczył na cambered bar bench press. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w [...]
Od jutra cykl na siłę. który potrwa 4 tygodnie: poniedziałek: Czworogłowy uda 1) Przysiad ze sztangą 5 x 6,5,4,3,3 (I tydzień) 5,4,3,3,2 (II tydzień), 4,3,2,2,1-2 (III tydzień), 4,3,2,1,1 (IV tydzień) 2) Wyciskanie na suwnicy 4 x 6 Dwugłowy uda 1) Martwy ciąg na prostych nogach 3 x 6 2) Odwodzenie nogi w tył 3 x 6 Łydki 1) Wspięcia na palce [...]
Następne 4 tygodnie cykl na masę: TRENING Czwartek uginanie ramion na modlitewniku 4 x 12 uginanie przedramion ze sztangą 3 x 7-9 uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 3 x 7-9 rozpiętki 4 x 12 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 7-9 wyciskanie sztangi 4 x 7-9 zginanie dłoniowe nadgarstków ze sztangą z tyłu 4 x 10-12 [...]
Dywagacje po ch.uju,jeśli ktoś cyklu na trenie,nie robił Myślę,że każdy,kto ma, choćby jeden cykl na trenie za sobą,wie jak się na tym cyklu czuł.Nie trzeba być Einsteinem,żeby stwierdzić,że skoro samopoczucie i sajdy były fatalne,to organizm był mocno nadwyrężony.Czuliście się tak po innym środku? Dla mnie bardzo dobrze,że Chudy dał ten skrypt,bo [...]
Witam. Chcialem zrobic cykl na orotanie, mam do dyspozycji 2 x clout i orotan z mana, do tego rozne stacki przedtreningowe. Celem jest sucha masa miesniwoa, do tego wiele innych supli, ale moje pytanie odtyczy dawkowania kreatyn. Czy do 2 porcji clouta dziennie, oplaca sie brac dodatkowo jeszcze orotan, czy to zmieni cykl na +? Zastanawiam sie, bo [...]
Pierwszy cykl na nitro mam 5 tyg (20dni treningowych- ok. 400-500g nitro pojdzie), wiec zostanie ponad pol kilo z duzej puchy na pozniejszy cykl. To juz mam wyjasnione, dzieki (sog). Co do drugiego cyklu to poczytalem troche i wybiore horse power. I jak z dawkowaniem? Analogicznie do nitro? dt rano mono, przed treningiem horse 20g?, w dnt rano [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Mam 20 lat, 188cm, 90kg. Będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie. Ale do rzeczy: 1)cel-nabranie masy mięśniowej 2)produkty kupione-creatine micronized 200mesh + dextrose powder + mass xxl 3)staż- z przerwami będzie troche ponad rok 4)przerwa od ost cyklu: jest to 1-szy mój cykl 5)co jeszcze doradzacie dokupić, a [...]
mam pytanko robie cykl na kreatynie dokładnie na Cm3 i zurzyłem już 1 pudełko 180 kaps i 50 kaps. z małej puszki i biore juz 4 tydzien. a pisza wszedzie ze powinno się brać na cykl 360 kaps i od 4-6 tyg. Wiec dokupić jeszcze 90 kaps???
1 Kwietnia skończyłem cykl na mono, zostało mi teraz tej kreatyny okolo 330g i planuje rozpocząc nastepny cykl 9 albo 16 Maja który bedzie trwał 6 tygodni. Jako że mam mało tej kreatyny, chce dokupić mała puszke Nitrobolonu II i dawkowac to tak: DT:Przed siłownia 30g Nitro, po 5g Mono DNT:Rano 5g Mono Będzie ok? 6 tygodni to nie za krótko na [...]
Powoli kończę cykl na jablczanie z mono i mam dwa pytania. Jest to 7-my tydzień i cały czas czuje działanie - zakończyć go czy może pociagnac jeszcze z 2 tyg? Drugie pytanie - czy kończąc cykl przestać brać kreatyne z dnia na dzień czy może brać przez kilka dni coraz mniejsze dawki?
kupiłem puchę tego : http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html pierwszy cykl na mono, starczy mi tego jedna pucha na caly cykl czy musze cos dokupic? jak dawkowac?
1) cel - masa mięśniowa 2) nazwa produktu/produktów - Trec 100% Creatin mono 3) staż: 1,5 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie - pół roku temu robiłem cykl na tej kreatynie(trec 100% creatin) i było dobrze,więc znów zrobie sobie cykl.Kupiłem sobie do tej kreatyny białko Muscle up protein activlaba biorę je dwa razy dziennie , w [...]
Właśnie zakończyłem pierwszy cykl na mono, trwający 8 tygodni. Nie wykorzystałem go niestety aż tak efektywnie, jak zakładałem, ale mam przynajmniej motywację na kolejny cykl :)
[...] A chodzi o tego gainer 737 z Megabola SOBOTA Dzien z dooopy... Od 5 na nogach w pracy do 17 Nie miałem czasu prawie nic zjesc wiec bilans kcal duzo na -. Skonczyłem juz 2gi cykl na klatke wiec w poniedziałek tylko jakies lekkie cwiczenie i od przyszłego tyg. zaczynam cykl 3 Ta nuta teraz mnie nakreca na pace [...]
[...] ma na celu wykorzystanie 3 zakresów ilości powtórzeń. Zaskakuje ona mięśnie, co chwile nowymi bodźcami w postaci zmiany ilości powtórzeń. Jak ją wykorzystać? Jeżeli nasz cykl na FBW trwa 6 tygodni to można powtórzenia podzielić tak: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń ... Zmieniony przez - georgu w dniu [...]
[...] ma na celu wykorzystanie 3 zakresów ilości powtórzeń. Zaskakuje ona mięśnie, co chwile nowymi bodźcami w postaci zmiany ilości powtórzeń. Jak ją wykorzystać? Jeżeli nasz cykl na FBW trwa 6 tygodni to można powtórzenia podzielić tak: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń ... Zmieniony przez - georgu w dniu [...]
@Herkulesek: jak "skączysz" proponuję cykl na słowniku %-) @ Produkt ciekawy, ale imho właśnie stosunek cena/ ilość ba w produkcie zrobi dla większości różnicę. Wydaje mi się, że teraz klient częściej patrzy na cenę i zawartość, niż odwrotnie. Sam tnę koszty, mimo że mnie stać na większość rzeczy.
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
